Confronto calorie

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Lombo di maiale, magro

Lombo di maiale magro cotto

Includi alimenti di marca
Proprietà Lombo di maiale, magro Lombo di maiale magro cotto U.d.m
Principali      
Calorie 143 209 kcal
Calorie 599 874 kj
Grassi 5.84 9.63 g
Carboidrati g
Proteine 21.22 28.62 g
Fibre g
Zuccheri g
Acqua 72.84 61.02 g
Amido g
Ceneri 1.07 1.25 g
Minerali      
Calcio 30 18 mg
Sodio 73 58 mg
Fosforo 226 249 mg
Potassio 313 425 mg
Ferro 0.71 1.09 mg
Magnesio 18 28 mg
Zinco 2.74 2.53 mg
Rame 0.081 0.059 mg
Fluoro mcg
Manganese 0.009 0.016 mg
Selenio 31.6 35.1 mcg
Vitamine      
Retinolo (Vit. A) 3 2 mcg
Betaina 2.8 3.8 mg
Vitamina A, IU 9 8 IU
Vitamina A, RAE 3 2 mcg_RAE
Tiamina (Vit. B1) 0.54 1.017 mg
Riboflavina (Vit. B2) 0.338 0.329 mg
Niacina (Vit. B3) 7.113 5.893 mg
Acido Pantotenico (Vit. B5) 1.115 0.782 mg
Piridossina (Vit. B6) 0.466 0.552 mg
Acido folico (Vit. B9 o M o Folacina) mcg
Folato alimentare 1 mcg
Folato, DFE 1 mcg_DFE
Folati, totali 1 mcg
Cobalamina (Vit. B12) 0.53 0.73 mcg
Vitamina B-12, aggiunta mcg
Acido ascorbico (Vit. C) 0.6 mg
Vitamina D (D2+D3) 0.6 0.7 mcg
Vitamina D2 mcg
Vitamina D3 0.6 0.7 mcg
Colecalcifenolo (Vit. D) 22 27 IU
Alpha-tocoferolo (Vit. E) 0.18 0.2 mg
Vitamina E, aggiunta mg
Fillochinone (Vit. K) mcg
Colina totale (Vit. J) 72.9 98.4 mg
Carotene, beta mcg
Carotene, alfa mcg
Criptoxantina, beta mcg
Licopene mcg
Luteina + zeaxantina mcg
Tocoferolo beta mg
Tocoferolo gamma 0.05 mg
Tocoferolo delta mg
Grassi      
Colesterolo 59 81 mg
Fitosteroli mg
Stigmasterolo mg
Campesterolo mg
Beta-sistosterolo mg
Acidi grassi, monoinsaturi 2.301 4.32 g
Acidi grassi, polinsaturi 0.805 0.76 g
Acidi grassi, saturi 1.974 3.51 g
Acidi grassi, trans 0.02 g
Acidi grassi, trans-monoenoici 0.018 g
Acidi grassi, trans-polienoico 0.002 g
Amminoacidi      
Acido aspartico 1.985 2.655 g
Acido glutammico 3.241 4.481 g
Alanina 1.215 1.668 g
Arginina 1.367 1.779 g
Cisteina 0.239 0.365 g
Fenilalanina 0.882 1.143 g
Glicina 0.959 1.359 g
Idrossiprolina 0.074 g
Isoleucina 1.005 1.34 g
Istidina 0.863 1.143 g
Leucina 1.746 2.297 g
Lisina 1.887 2.574 g
Metionina 0.582 0.758 g
Prolina 0.858 1.15 g
Serina 0.886 1.182 g
Tirosina 0.841 0.997 g
Treonina 0.933 1.307 g
Triptofano 0.253 0.364 g
Valina 1.073 1.553 g
Altro      
Alcol etilico g
Caffeina mg
Teobromina mg
Zuccheri      
Destrosio g
Fruttosio g
Galattosio g
Lattosio g
Maltosio g
Saccarosio g
Grassi saturi      
4:0 g
6:0 g
8:0 0.001 g
10:0 0.006 0.01 g
12:0 0.005 0.01 g
13:0 g
14:0 0.069 0.12 g
15:0 0.003 g
16:0 1.208 2.17 g
17:0 0.014 g
18:0 0.656 1.13 g
20:0 0.009 g
22:0 0.001 g
24:0 0.001 g
Grassi monoinsaturi      
14:1 g
15:1 g
16:1 c g
16:1 indifferenziato 0.132 0.31 g
16:1 t g
17:1 g
18:1 c 2.115 g
18:1 indifferenziato 2.133 3.88 g
18:1 t 0.018 g
20:1 0.036 0.09 g
22:1 c g
22:1 indifferenziato g
22:1 t g
24:1 c g
Grassi polinsaturi      
18:2 CLAs g
18:2 i g
18:2 indifferenziato 0.673 0.66 g
18:2 n-6 c,c 0.673 g
18:2 t not further defined 0.001 g
18:2 t,t g
18:3 indifferenziato 0.028 0.02 g
18:3 n-3 c,c,c 0.025 g
18:3 n-6 c,c,c 0.002 g
18:3i 0.001 g
18:4 g
20:2 n-6 c,c 0.026 g
20:3 indifferenziato 0.003 g
20:3 n-3 g
20:3 n-6 g
20:4 indifferenziato 0.067 0.04 g
20:4 n-6 g
20:5 n-3 g
21:5 g
22:4 g
22:5 n-3 0.007 g
22:6 n-3 g